引导语：对于想了解如何更有效完成目标的人来说，这本书意义重大。《自控力》讲述了什么是自控力？自控力如何发生作用？为何自控力如此重要？它能帮我们认清自己的目标，增强自控力，并作出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长，还是找到你生活的重心。1、大脑其实有两个自我，认清就能提高自控力
以前看动画片每当主角进行激烈思想斗争时，头顶就会有两个小人跑出来打架。神经学家也这样认为，我们虽然只有一个大脑，但是有两个自我。
其中一个是千百万年遗传下来的本能，冲动型自我——肆意妄为，及时行乐；另外一个自我则抑制冲动，深谋远虑。他们经常较量，各有输赢。
答案是：从给两个自我形象化命名开始。
你可以把诱导你做出冲动行为的自我取个最形象的名字——“恶魔黑”，让你做出长远考虑的那个叫“天使白”，总之越形象，越能快速唤醒对两个自我的印象，唤醒意志力，从而做出符合长远利益的选择。
每次自我意识要做出有关意志力的决定时，你就召唤两个小人出来，帮助
