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俗话说：一年之计在于春，年已经过去了四分之一，新年第一天给自己定的目标你完成多少了？毕业班的同学工作找好了吗？想到这些你会有压力吗？
大学生心理压力问题往往与各类学习和生活以及个人发展问题纠缠在一起。大学生压力源呈现出多元化、复杂化、社会化的特点。右图所示图表是据《求职压力管理》整理的大学生压力来源及其百分比的数据。
接下来我们主要说说排名最靠前的两大压力。
学业压力
就业压力
一、学业压力
高中老师说，熬过这一段，到了大学你们就轻松了，被这句话骗过的同学举个手，后排的同学让我看到你。我们大学生的压力也是很大的好嘛？大学生的高学业压力表现为不适应学习环境、学习成绩不够理想，长期的学习疲劳导致学习兴趣下降，学习效率降低，各种紧张症状随之产生，还可能产生严重的危机感和恐惧感，精神压力很大的好嘛。
二、就业压力
就问一句，毕业班的同学们工作有着落了咩？就业问题是每一位大学生从入校开始就必须考虑的问题。“双向选择、自主择业”的就业机制的实施，一方面给大学生更多的参与社会竞争的机会，当然还有另一方面咯，另一方面这也给大学生带来了好大的压力的说。大学生的就业压力主要表现为
1)所学专业与职业岗位的冲突。(2)就业选择与父母意见的冲突。(3)择业流向的冲突。(4)在就业过程中发生的冲突。(5)与用人单位沟通障碍。(6)就业和继续升学的冲突等等。
唉，人生不易，可是还是要笑着活下去不是嘛（谁让我这么坚强呢），对于大学生，未来压力最大的莫过于工作压力。特别是应届毕业生刚刚走进职场成为一个新员工时，你能想象一个职场小白兔都会经历什么嘛，因此，我们很有必要讨论如何避免和减缓过度的工作压力。
工作压力产生的原因
在工作中引起压力的原因常常是：
?工作竞争超激烈的，找个工作不容易呀；
?早出晚归还要适应办公室*治，工作条件真的很恶劣；
?我是谁我在哪我是来干嘛的？职场小白在组织中的角色不明；
?我啥时候能升职；
?我该怎么跟这些职场老油条相处，人际关系；
?我妈不想让我做这个工作，谁懂我？
那么我们该如何缓解这种压力呢???
建立好人际关系。与同事建立好合作关系，我帮人人，人人帮我。多与同事沟通，增进对同事的了解。比如与上司聊聊天，比如交几个知心的同事朋友。总结为争取与领导、同事交朋友嘻嘻~~~。
开诚布公地与管理人员及周围的同事谈论有关工作与个人问题。如果感觉工作量太大，自己实在不能胜任的时候，不如直接和上司沟通，当然态度要诚恳，可以询问哪些方面需要改进，表现出对工作的认真。总结为撑不住的时候还是说不来吧，别硬撑！
给自己定80分标准。要知道人无完人，金无足赤，其实你不需要也不可能把所有的工作都做得尽善尽美。所以不那么重要的工作只要达到80分就够了，把分留给最大、最重要的项目。总结为满分80。
不要把工作当成一切。一天到晚都在想工作，脑子会累的，工作压力也就形成了。别忘了你还有生活，一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、兴趣爱好、娱乐等。总结为你不是工作机器，或者是为了生活的好嘛朋友。
采取一些放松的方法。比如定期给自己放个小长假，与好友相约旅行，多参加运动等。总结为老子要休息，大脑就休息下吧，休息完接着干咯！
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来源：原载于《心灵之友》社刊第17期（6），有修改
编辑:蔡李菲
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