我是两年前开始学习心理学的，在这之前，经常阅读心理学方面的书籍，后来报了相关课程，在名师带领下，对心理学知识做了全面系统的学习。
回想两年多的学习经历，有5个心理学小常识，让我受益良多。
一是一个人的早期经历，决定了一个人的生命底色
精神分析学派认为，如果要了解一个人，就要把他放在成长环境中去了解。一个人长大后成为什么样的人，与早年经历密不可分，早年环境决定了他成人以后的行为处事方式。
通过对早年记忆的探索，可以了解一个人对生活的态度。早年记忆消极的人，长大后，面对事情往往会更悲观；早年记忆充满温暖的人，长大后，与周围环境的相处更加融洽。从小在否定中长大的人，成大后往往没有自信；从小缺爱的人，爱会成为他一生的核心需求。
二是好的修炼道场，不是寺庙，而是我们所处的环境
现代年轻人的生活压力增大，引发了许多负面情绪，一些人选择去寺庙静修，认为换一个不同环境，就能够让自己走出内心困境，实现心灵的平静。
其实，人的内心出现消极情绪，往往是与周围环境的互动中产生的，这些问题需要在现实生活中去解决，生活环境才是好的修炼道场，通过不断反思学习，学会如何面对和解决冲突，以获得内心的平静。寺庙中的静修解决不了根本问题，就算一时逃离了环境，但终归要回到现实生活中，这样的问题依然存在。
三是人际关系带来的烦恼，用团体治疗往往更有效
这是我在学习心理学中感触最深的一点，现在去找心理咨询师解决问题的人，大多是人际关系出了问题。而要解决人际冲突，最佳办法不是去一对一咨询，而是利用团体治疗的方法更有效。
因为一对一的咨询中，心理咨询师了解到的不是全面信息，是单方面的诉说，诉说内容往往带有讲述者个人的观点和偏好，并不是客观事实。而团体治疗会把不同人组织在一起，通过大家之间的互动，咨询师能看到一个人的行为处事方式，会利用此时此地的力量，找出问题症结，这是一种很有效的办法。只不过，团体治疗对心理咨询师的水平要求很高。
四是学习心理学，能加深一个人对自我的觉察和了解
一个人要先了解自己，才能了解别人。很多时候，我们以为自己对自己很了解，其实并非如此。我们不了解自己在思维上存在的盲区，在许多问题上存有的偏见，看不到事物的整体面貌。
学习心理学，能够让你明白，为什么面对一件事情时自己与他人有不同想法，这来源于过往经历中的什么事情，这件事情对自己造成了怎样的影响，内心形成了怎样的认知。心理学的几个流派会帮助你从不同角度去发现自我，了解自我，进而改变自我。
五是每一次消极情绪的出现，都是探索自己不合理信念的绝佳时机
从小，我们通过与父母的互动，通过与周围重要大人的互动，形成对事物的看法，形成一套自己的行为标准。长大后，我们用这样的标准定义什么行为是错的，什么是对的。心理学把这种内化的标准，称为核心信念。
但从小形成的认知并非是对的。生活中，当我们出现负面情绪时，是捡索自己不合理信念的绝佳机会，通过问自己，为什么我会出现负面情绪？让我产生这种负面情绪的想法是什么？内心有着怎样的核心信念。通过自我反思，意识到自己的不合理信念是怎样影响着现在的生活，给自己的生活造成了破坏，从而做出改变。
#不可忽视的心理问题#
