白癜风的发病原因有哪些 https://m.39.net/pf/a_4321506.html怀孕期间的女性不仅会有各种生理方面的表现，比如恶心、呕吐、乏力、嗜睡等，而且还会有一些心理反应，比如紧张、害怕、担忧、焦虑等，今天就来分析下这些心理反应种类，产生的原因，以及建议解决办法：
孕妇常见的心理反应：
1、惊讶和震惊
在怀孕初期，不管是否计划中妊娠，几乎所有的孕妇都会产生惊讶和震惊的反应；
2、矛盾心理
在惊讶和震惊的同时，孕妇可能会出现爱恨交加的矛盾心理；
3、“喜怒无常”
一时对宝宝的出生期待而喜悦，一时又很焦虑，担心宝宝的健康；
随着妊娠进展，出现了“筑巢反应”，计划为孩子购买衣服、睡床等，关心孩子的喂养和生活护理等方面的知识，给未出生的孩子起名字、猜测性别等；妊娠晚期，孕妇常因婴儿将要出生而感到愉快，又因可能产生的分娩痛苦而焦虑，担心能否顺利分娩、分娩过程中母儿安危、胎儿有无畸形，也有担心婴儿的性别问题等；
4、情绪不稳定
孕妇情绪波动起伏较大，可能是由于体内激素的作用。往往表现为易激动，为一些极小的事情而生气、哭泣。此时家人应对孕妇表现出更多的耐心。
5、自我为中心
妊娠期孕妇表现出以自我为中心，变得专注于自己及身体，注重穿着、体重和一日三餐，同时也较关心自己的休息，喜欢独处，性格上可能会较以往不同。
孕妇心理反应产生的原因：
1、孕妇尤其是初产妇，缺乏对生产的直接体验。尤其是从电视、网络上得到的负面信息较多，比如别人生产的痛苦经历。
2、对胎儿性别的忧虑。很多人都说男女平等了，持开放态度了。但是真的是这样吗？真的是吗？
3、怕孩子畸形。这个念想无法控制，甚至准爸爸也会产生各种不好的念想。
4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。
5、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。
6、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑，这个在大城市打拼的年轻夫妇压力尤其大。
7、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。
孕妇的心情是会直接影响到胎儿的性格，因此孕妇必须要保持心理健康才能让胎儿更快乐的成长。
孕妇如何缓解心理压力？
1、做好日程安排：孕妇应该让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松；
2、寻求帮助：让自己被包围在爱和支持中，需要帮忙时要及时提出，不必逞强，这个时候就应该使唤准爸爸做牛做马；
3、照顾好自己。三餐定时，营养均衡，休息充分，适当锻炼，不要喝酒或吸烟；建议让准爸爸亲手做实物，还可以锻炼准爸爸的厨艺，享福一辈子的事，不是吗？
4、不要太在意压力：感觉有压力是很正常的，但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。
5、孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。
6、和准爸爸一起记心情日记。无论开心还是焦虑，都是记录下来，是有效缓解压力的方法之一。
7、与幽默亲密接触。笑是人生极大的生活享受，你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。
8、和准爸爸一起布置一个温馨的环境。主要是布置自己的房间、客厅还有宝宝房，是非常愉悦的一个事情。
9、和胎宝宝交流。每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗?我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”等等;另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。
10、听音乐。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。
孕妇的心理压力过大，会不利于孕妇以及胎儿的健康。因此，孕妇要学会缓解压力，保持心理健康，才能愉快地度过孕期。在整个孕期，准爸爸的作用也是非常巨大的，所以请准爸爸也要有责任心，和准妈咪一起面对，让准妈咪做好孕。
孕妇在缓解心理压力方面，除可以通过以上的几种方法外，还可以通过瑜伽或按摩来缓解（但是要避免高温瑜伽和剧烈按摩），这些方法有益于孕妇的身心健康。
图文来自网络
（本文来自：百度宝宝知道快乐孕妈帮）
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