白斑医院每逢佳节胖三斤 刮油瘦身就靠这几道菜了
每逢佳节胖三斤。尤其是十一*金周，少不了大吃大喝，过完节后，发现自己明显“圆润”了不少，加上节日作息饮食都不规律，导致体内蓄积*素，这个时候就特别需要注意排*刮油了！！！今天给大家推荐7道超级刮油菜，节后瘦身就靠它了！一起来看看~
蒜薹炒板筋肉
菜谱奉献者：耕心
蒜薹300g、板筋肉250g、油、鱼露、调味鸡汁、生粉、砂糖
步骤
1.蒜薹用清水浸泡30分钟，择洗干净，切段。
2.板筋肉洗净，加入调味鸡汁、生粉和砂糖拌匀，腌制30分钟。
3.热油锅，爆香蒜末，放入蒜薹，加入适量的清水。
4.盖锅盖，大火焖煮3分钟。
5.洗锅，倒入适量的橄榄油。
6.放入腌制好的板筋肉，煸炒一会，倒入适量的清水。
7.盖锅盖，焖煮出味至肉熟。
8.将蒜薹回锅，炒匀，即可关火。
