我是一名小学老师。在年11月份参加了中科院心理所组织的心理咨询师考试，已经顺利取证了。在此和大家分享一下我是如何备考心理咨询师考试的，希望能对大家有所帮助，并在今后时间里与大家一起交流互动，共同学习、共同成长！
年中科院心理所证书领取照片
一、学习方法与顺序
根据报名时，咨询老师发给我的学习顺序表及题型、分值图我的学习顺序是：讲义+课程视频→看书→刷题→考前冲刺
心理咨询师学习网课的截图
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二、如何安排学习时间
1.既然选择了参加心理咨询师的学习和考试，自己肯定是要牺牲很多休息的心理准备的。我刚报名的时候，根据我自己的工作和休息的情况我的学习安排：我把学习时间规划为碎片+集中的模式。
我自己整理的心理咨询师学习笔记
具体如下（我是单身小学老师，我的作息时间仅供参考）：
每天早上比之前早起半个小时，先结合课程讲义认真看一遍当天需要学习的视频，然后边洗漱收拾边也把视频放着，磨耳朵。上午工作的间，没有精力去顾忌，就专心工作。中午午休的时候利用空余时间把上午的视频在熟悉一下，把听不懂的内容，做上标记，利用学习平台的提问系统，提交给老师，待老师解答。
晚上吃完晚饭后，安排1个小时时间，学习。这个时间尽量做到心无旁骛，把手机和通讯工具都关闭了，营造一个好的学习环境，先看看老师对于自己问题的回复，是否能解决自己的学习疑问，有问题继续与老师互动答疑。没有问题，就把当天学习内容的讲义，再重新梳理一下，然后登陆学习APP的每日测验栏目，把当天学习章节的单元测试，反复做几次，熟悉考点和知识点。
建议周末还是安排2天休息时间，陪家人，放松身心。
2.心态上：工作忙起来不能按计划学习的时候，还有刷题时有些题刷了很多遍还是错的时候，会有很强的挫败感。这种时候，大家一定要沉住气，千万不要自我否定或者泛起学习，这种时候我建议可以到当期的学员群里面去和大家交流一下，看看别人是如何学习的，因为大家都有共同的目的所以也是能感同身受的，更容易理解和共情，说不定把自己的困惑与大家聊一聊，就能找到解决方法或是情绪释怀。
我到考前一个月左右，由于自己带的班马上就要中期考试了，再加上临近考试，心情很长一段时间比较低落。感觉群里同学和老师就是我最大的动力和支撑。很多想放弃的时候，都是默默的刷着学习群的聊天记录，看着同学们的学习交流又让我找回了学习的动力。
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三、关于中科院心理所自己总结出来的干货
考试和教材都把学习内容分为十个章节每章都对应了一套单元测试，可以说掌握了十套单元测试的知识点就掌握了考试内容的主干，及格是没有问题的，所以非常重要。
1.心理学概论：主要介绍心理学流派，要记住教材中的主要人物和心理学流派的关系，还有各流派的主要观点。
然后就是心理生理学，这部分内容比较偏向医学的内容，所以大家学习的时候最好结合讲义中的图示来学习这样比较容易记忆。
2.社会心理学：内容比较简单，涵盖不少心理学常识，通过讲义+课程+刷就可以熟练掌握。这一章学习的时候记得听了何老师讲的案例很有趣，很快就掌握的本章的知识要点。
3.发展心理学：是本次考试的重点难点章节，这个章节的重点要放在掌握人生中每个阶段的描述、解释、预测与控制。学习本章内容对于我如何面对学生的逆反给与我很大的帮助。
4.人格心理学：本章内容主要介绍了心理学各流派对人格的不同定义，这一章结合讲义对比记忆会比较省力。
5.心理健康与心理障碍（变态心理学）：考试重点之一，我们要区分心理健康、心理亚健康、心理正常和心理异常的区别和联系，以及如何区分哪些是心理咨询师可以解决的，哪些是必须要转介到专业医生的。
6.心理本章主要内容是要掌握心理咨询要具备的素养和一些外在准备工作，内容比较少，结合讲义很容易理解和记忆。
7.心理本章考试内容不多，学习形式主要通过案例讲解的形式去理解记忆。
8.心理诊断技能：本章是考试重点之一，要求掌握心理学各种评估量表及它的评估内容，及其各种分值范围所代表的情况，是我们在开展心理咨询工作前掌握来访者情况的重要方法这张建议需要花一定时间去结合讲义强化记忆各种常见量表。
9.心理本章是学习与来访者会谈的种类选择、与来访者的关系、咨询流派的特点和预期效果，遇到来访者的各类问题应该怎样应对的方法等，这章需要结合案例去反复学习实践。建议有条件的可以到线下去现场观摩演练对于理解和掌握相关知识点都非常有帮助。
10.心理我在学习这一章时会把教材中提到的量表的名称、分类、对象、用途、分值范围等做成一张表格，方便对比和记忆。
年心理咨询师观摩演练
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建议有条件的学员最好平时的线下实操课程可以多参加，这样的课程可以把理论化的内容变成体验内化，更容易理解和掌握，同时也是同学们交流的好时机。
写在最后：心理咨询师考试就是考验大家耐力、心理素质、付出多少时间精力的考试，没有什么捷径。只要大家坚持下来，就会发现我们通收获的不只是一张心理咨询师证书，更多收获的是自己认知的变化和幸福感的提升。
拿我自己举例，我最开始学心理咨询师其实是因我自己负责的班中有学生有抑郁症，我想通过自己的学习，能去帮助她。但是学的过程中我发现，收获和收益最多的其实反而是我自己。在工作上，我的工作需要我随时跟不同的跟孩子们和家长接触，学了心理学后，我更加清楚孩子们更喜欢什么样的老师，我成为了他们愿意说心里话的人，甚至很多同事也会经常来找我聊聊天，最后发展到很多家长经常也找我聊天，我知道大家
