春季益肺润燥 5款粥品滋补又润肺
春季益肺润燥 5款粥品滋补又润肺 微微健康
发布：2014-03-19 08:00:00
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摘要： 春季到来，呼吸系统容易出现问题，而粥有祛燥润肺之效，而适当喝粥，能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。下面跟大家分享5款简单又滋补的润肺粥谱。
春季到来，呼吸系统容易出现问题，而粥有祛燥润肺之效，而适当喝粥，能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。下面跟大家分享5款简单又滋补的润肺粥谱。一、梨子粥梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。二、栗子粥栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。三、芝麻粥芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。四、胡萝卜粥将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。五、菊花粥菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。以上五种营养粥在春季可以帮你有效润肺，大家不妨试试。更多关于春季保健的内容，推荐阅读：春季清肺润肺 大家最喜欢的六种药膳方
