刘*连 http://m.39.net/pf/a_4305593.html呵护身心-一名即将毕业的大学生，多年重度强迫症，抑郁症，焦虑症，社恐症的康复者。愿我痊愈的经验和知识能够帮助到大家。
对抑郁症患者来说，心理疏导还有没有用？
我是一个三年多的重度强迫症、抑郁症、社恐症、焦虑症痊愈者、很高兴被邀回答这个问题我是通过和老师学习了一段时间，意识到自己能走到心里问题这一步都是因为自己的思维模式太负面了，思想观念也是负面的。在这个学习的过程中，我逐渐建立了正面的思维模式！正面的念头也越来越多。自己的所有问题也都想通了，然后就走出来了！和我一块学习很多人也都走出来了。希望通过分享我学到的东西，能够帮助到大家！
说方法有没有用，首先得明白抑郁症是咋回事，抑郁症就不是个病，就是思维模式太负面了，对于一件事，你总是看到不好的面，然后有个不好的情绪，就痛苦纠结，越是痛苦负面想法越是多，这些负面的东西被你方大的越是大，调入到这个恶性循环里！
所以抑郁症想好就是要改变你的这个思维模式。心放大点。遇到事情总看到好的一面，生活中也要多锻炼自己的品性，待人待物宽容大度一点，对别人多一点的理解与宽容。多做好事，说正能量的话，不断的放大正面的东西，那些让你抑郁的负面的想法理都不理，都是念头而已。当你正面想法多了，负面想法自然就少了，
还有，对于大家，如果抑郁的人找人倾诉，这种做法太危险了。你吐槽一次，就放大了这些负面的东西，你把它当回事儿了，他就真的赖在你头脑里不走了，折磨你。可能当时你倾诉完了，心里觉得舒服了，下次它来的时候会更凶猛。
你还把负能量当垃圾一样的到给了别人，那个人听你说就相当于接受负能量得教育，接受的负能量多了倾听还很有可能会被负能量影响！
人之初，性本善！人的根本是善良，大家在生活中要保持善念，做好事，说好话，多多释放自己的正能量给别人，生活自然会幸福美满。
中年人面对焦虑和失眠，有好的对策吗？
谢谢邀请！我是一名重度强迫症、焦虑症、抑郁症、社恐症的痊愈者，希望我学到的知识和经验能够帮到大家！
焦虑也好，失眠也好，首先是每个人都会有，不止是中年人。
说到底是负能量在捣*！
你为啥焦虑？焦虑是种负面情绪，是因为你思想上的问题，同样的事情别人就不会焦虑，就会应对，看事情要试着去发现好的一面，建立起正面的思维模式这样你会发现这个世界很美好。我当时心理问题得时候，也是遇到点啥就焦虑，整个人陷入到一种负面情绪中出不来，老师帮我建立了正面的思维模式，告诉了我关于人生正确的思想观念。
再说失眠，也是一种负能量的障碍，大家都知道你高兴兴奋的时候睡不着，思考痛苦的事情的时候也睡不着，不要管那些负面的想法，来了也不理，它自己就消失了，对于睡觉这个问题有四点告诉大家。
1.当你放轻松，脱离负面想法困扰的那一刻就睡着了
2.再说睡觉的目的就是为了第二天起来有精神，能支撑一天的活动
3.不管你睡几个小时，起来有精神就行了呗，不必在意睡得时间长短
4.睡的时间短，你起来还有精神，那你不是比别人赚到了嘛、
人活着快乐幸福最重要呀，大家生活中都放宽心，多点包容与理解对别人，保持正能量！都会越来越好的！
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