北京最有实力的白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/常有点餐的困难吗？走进便利商店想喝杯饮料，却不知道该打开哪一个冰柜？好不容易做下决定，当餐送来时却又感到懊恼？这种情境在你的生活中多频繁发生呢？
生活中的选择，小至这餐吃什么，大至要不要离职换工作，因为影响程度不同，因此花费时间与思考层次不同，但需要花时间仔细琢磨不外乎几个重要的层次：
1.做了决定后的生活，是否让我喜欢？
2.做了决定后的结果，我是否可以承担？
因此选择焦虑往往是因为：我不确定我喜欢什么，我不知道我是否有能力承担。当一个人出现这个现象，很有可能常常看他人脸色过活，经常担心自己做的事情是否被喜欢。也很可能对自己的生活难以负起责任，做了决定也容易怪天怪地怪父母。
在我心理工作中观察，选择焦虑者常有的现象：
1.被迫的心理反应
他们往往不喜欢做决定，但在极端痛苦的情况下，会觉得自己不得不做决定，也经常让自己落入受害者的角色中。例如：觉得主管总是在压榨自己，不会压榨其他人，也没有人愿意帮自己出头，忍耐多时后，觉得自己必须辞职找其他工作，可是又担心自己的年纪、技术，觉得自己是在不得已的情况下，做出艰难的选择。
很多人会认为，只要主管不这么机车，也不需要选择，但其实在这件事中，你不一定要让自己坐在受害者的位置，而是那个为自己生命主动出击，例如直球面对主管或是寻找自己的天空。
当你握有自己生命的主导权，你会认清什么地方适合你，什么地方不适合，你更会懂得你有什么价值，并寻找能够让你价值真正发挥的地方。
2.多方分析后一堆“可是”
陷入选择难题时，往往会谘询一堆人，找到资深、可信赖、资源丰富者来寻求协助是很正常的事情，但陷入选择焦虑的人，即便他人给予见解和分析，通常紧接着就是很多“可是”以及“没办法”，就像前面要离职的例子，在离职之前往往很多人给过建议，也往往是“可是”收场，其实是因为无法承担选择，害怕决定之后的后果，或者严重一点，是担心做决定后会后悔，而你会讨厌那样的自己。（但通常，你有这个情况就没那么喜欢自己了）
当你愿意告诉自己，不论结果怎么样，我陪伴我自己，我承担这份选择，我面对后续的难题与挑战，我相信我拥有不论是外在或内在的资源时，那份对自己的信任，就能带你穿越各种困难了。
3.不确定自己要什么，但可能清楚别人期待什么
缺乏对自己的喜欢时，就很需要别人喜欢与认可自己，以离职的例子，至少有一份看似稳定的工作，在外人或是父母眼里是“正常或令人安心”的样子，即使心里不开心，但为了别人会忍一忍，但忍久了又觉得自己情绪受害，因此一直在这股矛盾中。
当你愿意肯定自己的需求，愿意长出承受他人失望与质疑的能力，毕竟你的生活中，并非每个选择都幸运地获得全面支持，你具备这些力量就能为自己活成你喜欢的样子了。
