让白癜风患者直面异样眼光 http://m.39.net/pf/a_6185648.html刚刚过去的年冬天，不能不提的一个词就是“抑郁症”，几乎隔一段时间就被刷屏一次。不仅有人要问：抑郁不过是一种情绪而已，为什么现在这么多人“染”上这个疾病，甚至为之送命呢？
抑郁症正是由于大家对它的不了解，似乎被污名化和误解了很多年，并且还在继续，今天来和大家聊一聊抑郁情绪和抑郁症的区别。
首先，抑郁情绪≠抑郁症
抑郁是一种很常见的情绪表现，是人之常情，说白了，是人就有可能抑郁。当人们遇到精神压力、生活压力、痛苦的情境或者生老病死等等情况时，自然就会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。
抑郁症虽然也是以情绪抑郁为主要表现，但它是一种精神类疾病，是一种病理性的抑郁障碍。
一个是正常的，一个是异常的，在性质上就不同。
抑郁情绪≠抑郁症
其次，两者的表现和判断标准也是不一样的，虽然貌似界限不清晰，事实并非如此。
从心理问题评估的角度来说，抑郁情绪属于一般心理问题，表现为轻微的情绪低落、愁苦、郁闷、不开心，它的特点是具有情景性、偶发性、暂时性和无心理状态的病理性变化。
说白了，有抑郁情绪的人，心理活动和心理状态都是正常的，抑郁的症状是因为一些生活事件或者一些真实存在的内心体验引发的，不会持续存在，能够自行缓解，可以说是来去匆匆。
同时，对于什么是抑郁情绪，也没有特别严格的界定，通常出现一些背痛头疼、睡眠不佳、健忘乏力、情绪低落闷闷不乐、遇到高兴的事情兴奋不起来，一般来说就会认为是抑郁了。
而抑郁症则是有非常严格的诊断标准的，在DSM-5（《美国精神障碍诊断与统计手册.第5版》）中对抑郁症的诊断如下（截取了部分，精神疾病的诊断没有那么简单）：
一、在同一个2周时期内，在以下列出的9个症状里面，满足两个条件：①症状数量≥5个；②其中至少有一个症状是1或者2，并且当事人表现出了明显不同于之前的行为，才符合抑郁症的症状标准：
1、几乎每天和每天大部分时间都心境抑郁，既可以是主观的报告（例如，感到悲伤、空虚、无望），也可以是他人观察到（例如，表现为流泪）
2、几乎每天和每天的大部分时间，对于所有或几乎所有的活动兴趣或愉悦感都明显减少。
3、在未节食的情况下体重明显减轻，或体重增加，或几乎每天食欲都减退或增加。
4、几乎每天都失眠或睡眠过多。
5、几乎每天都精神运动性激越或迟滞。
6、几乎每天都疲劳或精力不足。
7、几乎每天都感到自己毫无价值，或过分地、不适当地感到内疚。
8、几乎每天都存在思考能力减退，或注意力不能集中，或犹豫不决。
9、反复出现想死的想法，反复出现没有具体计划的自杀意念，或有某种自杀企图，或有某种实施自杀的特定计划。
二、这些症状引起有临床意义的痛苦，或导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。
看到区别了么~
抑郁情绪与抑郁症
再次，陷入抑郁情绪和罹患抑郁症的难度不同。
上文也说到了，是人就可能抑郁，但抑郁症不是。
抑郁症除了有上面列出的症状标准要符合之外，还要排除各种其他的可能因素之后，才能够下诊断。也就是说，抑郁症不是那么轻易能够患上的，而我们通常说的”哎呀，我好像得抑郁症了”，我个人认为多数是一种调侃，还有一部分是「觉得」自己得抑郁症了，并没有医生真正的评估诊断来支持。
抑郁症是比较严重的心理疾病
有可能的话，我们可以多了解一些关于抑郁症的常识，至少可以增加对自己的觉察力，起到预防的作用。对于抑郁症病人，多一份理解，如果不能理解，那就不要理解，只去接纳就好了。
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