为何不要关注睡眠时长心理老师分享心得,要 [复制链接]

很多失眠者刻意追求所以的“睡眠8个小时”，为了达到这个目的，不惜以服用各种助眠品为代价，最后虽然得到了所谓的睡眠时长，但在大当得看来，这是饮鸩止渴一般的行为，更确切地说，就像是饥饿的人饮用盐水止渴一般。

各位眠友知道为什么，大海里的人不能喝海水止渴吗？有点常识的人都清楚，海水中还有大量的盐分，会让饮用者越喝越渴，加上海水中的各种有害矿物质，喝多了人体会危害身体，所以失眠的人长期饮用助眠品就是这个下场，很多长期服用的失眠者，会有记忆力衰退，脱发视力模糊等现象，这可能都会慢性作用的，大当家的不是不让大家吃这些，而是要有个度，不能依赖，心理上要坚强，躯体症状非常难受的时候，可以服用以缓解，当身体可以承受的情况下，失眠者决不能以服用作为常态。