心理学家用加减乘除法、运动和试错教我们如何做一个积极坚韧的人
遇到难题的时候，自然去寻求解决的办法。
书，网络，朋友都会给予帮助。
时间久了，就会思考自我认知上缺失的一角，也会探寻表象背后的心理状态。
自我察觉和反思，让我们离心理学家更进一步。
跟着他们的脚步，探寻如何更加积极乐观，人生的再次成长也因此拉开帷幕。
01人生原本的样子和积极的心态
我们有没有跟孩子讨论过人生是什么样子的呢？
或许这个问题过于沉重，不幽默，也不轻松，而我们大多数的时候想给孩子提供一个快乐、无忧无虑、没有压力的童年。这么严肃的问题，很少会和孩子探讨。那么在孩子不断长大的过程中，在他们的心目中人生是什么样子的呢？林清玄林老先生曾经说过常想一二，不思八九。
这个和我们经常说的人生不如意者十之八九，异曲同工之效。在《少有人走过的路》这本书里面，作者M·斯科特·派克也提到了人生苦难重重。
既然如此，如何拥有一个积极的，充满正能量的，散发着青春活力的心灵状态呢？
最初，我们可以从慈爱的长辈那里获得一些人生的经验。比如说，我有一个连小学都没有毕业的舅妈，她曾经跟我说过，人生必须经过几件事儿才能够真正的长大。后来，当我每每面对很重大的人生抉择或者人生拐点的时候我都会想到她说的这句话。经历之后，我也真的长大了。
除了长辈的言传身教之外，我们还可以通过哪些方式来获取一些积极的心态呢？
这里就要提到心理学家所说加减乘除法。
加法就是我们要在学习之余去拓展自己的知识面，加深理解并且运用自如。
比如去图书馆查找相关的书，去网上查找一些资料。虽然网上的资料海量，但是其中也充斥着不可靠不可信的信息，所以我们要带着火眼金睛。
减法是什么？就是把我们所经历过的、不重要的、无所谓的事情、该扔掉的就扔掉，该忘记的就忘记。。
最近流行的断舍离，其实也是人生中的一个重要的部分，不能背负着一生走，负重前行，有时太过疲累，模糊了自己想要到达的地方。
乘法，其实乘法的说法放在这里我觉得比较牵强，因为它主要想表达的就是人生要不断的复盘、回顾和复习。意义是可以接受的，但是被称之为乘法就有点生搬硬套了。有的时候人也是健忘的，即使是很重要的经验和教训也会抛之脑后。根据艾宾浩斯记忆曲线，那么当天复习、第2天复习和当周内复习都是非常必要的，这对于学生来讲有非常好的借鉴意义。
第4种方法是除法。可能我们都知道分子和分母，那么它对应着分类的意思，把自己的所学、所经历的事情进行分门别类的整理、归纳形成系统，体现出来分类整理和总结的重要。
加减乘除法，名字不重要，重要的是教会我们一些小技巧，提醒我们运用一些我们不曾在意的方法。
02考试的妙处，以考促学
很多人对于考试都是心存畏惧的。
其实考试考的不仅仅是学识，更重要的是我们的心理素质。考试最忌讳的就是临阵磨枪，其实针对于考试最核心的一个应对方式，就是日积月累和厚积薄发。。
正确的面对考试是我们自我检验、自我认识的一次良好机会。
现在大家都说以考促学，如何来进行以考促学呢？也就是说在考试的过程中，会发现自己的短板和不足，通过归纳和总结，能够及时弥补和提高。
在一次次的考试中磨练自己、完善自己，其实抱着积极的心态去迎接考试，甚至是非常欢迎、期盼考试的时候，那么考试是让人兴奋的，也是迷人的。
03运动的地位无可替代
运动是让人快乐的，通过运动做一个积极乐观的人。忍耐和坚韧据现在的教育研究发现，都是从运动当中积累的。并不能从书本的知识里获取。
心理学家说：体育竞技类的运动不仅仅可以锻炼我们的身体，更重要的是磨练我们的意志，培养逆境商，使我们的心理资本得到提升。。
曾经和一个日本妈妈经常聊天，她说目前以她自己的经历来看，我们国内的孩子运动时间真的太少了。所以在课业之余，她会陪着孩子踢足球，到处玩。亲近大自然，疯跑疯玩，看似没有结果，其实都隐含在孩子的内心里。
04为什么学了那么多年还是学不好？
重新又回到了我们之前的那个纠结的问题——我们每个为什么我们学了这么多年还是学不好呢？
可能大概都学习已经超过10年了，如果是博士毕业的话，有可能超过20年了，那么按道理说应该早已经成为学习的专家了，可是为什么我们现在依然还学习成绩还不是那么的好，或者说我们缺乏一些常识。例如，我们不能够把自己学的英语灵活自如地运用于实际。心理学家在这里就提到了一个新的概念，就是假努力。
下面我们来看一看心理学家的一些小建议：
第一，就是跟假努力说再见，真心去了哪里，只有自己知道。
第二，就是每天给自己10分钟清理书桌，整理东西，清理脑袋里的垃圾，垃圾没有了，就有空间放真材实料了。
第三，就是要建立适合自己的学习方法，不要生搬硬套，在浩瀚的大海中游泳，光有一把子力气不行，得有目标和合理的办法。
第四，要找到学习快乐的感觉。为了去做而去做，常常会忘记了在做什么，为什么。多问问自己就可以了。
远离假努力，回归真自己。假的面具戴久了，我们会以为是真的，狠心地揭开自己的表象面纱，露出本真，遇见更真的、久违的自己。
05培养心理弹性，不做瓷娃娃
我们在新闻和日常的交往中可能会遇到一些这样的孩子——瓷娃娃，心理素质不够强大，一碰就碎。
如何培养一个皮娃娃而不是一个瓷娃娃呢？
就是要让孩子能够经历、经受得住批评，培养孩子的心理弹性，而这种弹性是可恢复的变形。
心理弹性这个概念最早是由美国心理学家安东尼于20世纪70年代提出的，现在经过30多年的发展，已经成为了国际心理学界研究的热点问题。。
06试错是个好方法
这个话题很有意思，是不是犯的错越多就越好呢？其实不是的。
如果我们可以预计到错误、及时地纠正，就不会犯那么多错，而且最重要的是不要把错误无限量的放大来吓唬自己。
这也是为什么很多家长现在焦虑的原因。看到孩子成长过程中的一些不正当的、不恰当的行为，认为如果不及时的制止管教，那么孩子的将来一定会很糟糕。
有的时候孩子在成长的过程中犯错误就是他（她）在试错的过程，通过自我成长的一种纠偏，就会慢慢地获得经验，不会走向我们所认为的一定很糟糕的结局。
我们的学校、幼儿园里，经常会在意孩子是否会犯错，经常会跟老师沟通孩子犯了什么错。其实错误并不是可怕的敌人，相反错误是我们必须要珍视的宝贝，我们往往认为犯错总是不好的，可能因为经历了一次或者两次失败的经历就认为犯错导致失败。
《正面管教》里是这样说的：当我们发现孩子犯错的时候，要对自己说太好了，我们又找到了一个好的机会，来和孩子一起学习成长。
我们做不到，是因为无法改变自己脑海中的观念。
我们放不下，是因为过分的担心和无法割舍的被需要心理。
我们看不开，是因为还未曾知道什么才是最重要的。
我们摸不透，是因为把纷繁复杂当成了宝。
简单一点，就好！
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