心理技巧
①多一点户外运动：
室外活动是对付压力和焦虑的良药。有机构对感到压力的人群进行调查表明:经常在室外锻炼的人情况要明显好于不参加者。
②你先说好消息还是坏消息?
你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多。
你有一个大的坏消息和一个小的好消息，应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐。
③想减肥?先换个小碗
你的食量确实与容器大小有关。研究发现，如果加大一份意大利快餐面分量，人们食量也会随之变大。虽然这些人吃了更多的东西，饱的感觉却和分量增加之前没有什么差别。提供食物越多，食客们感到饱的时间就越晚。快，把“换个小碗”加入到你减肥计划里面去吧!
④过分昂贵的礼物不一定会增加对方对你的好感:
当人们得到了自己有能力回报的帮助时，这种帮助就会得到认可和感激，相反如果这种帮助是自己没有能力回报的，就只会让人焦虑和不安。人际交往中可以适当利用这种负债感来达成目的，但是过重的负债感反而难以增加对方对自己的好感。
色彩心理学：关于穿衣风格
随着心理学的普及，色彩心理学的概念应运而生，色彩对心理的影响是客观存在的，且色彩也已经开始运用于解决现实生活中的心理问题。色彩对于我们的心理作用也大同小异，我们也可以一定程度上通过颜色看懂他人。接下来，让我们一起看看各种颜色在心理上代表什么吧!
①黑色：黑色象征威望、高雅、低调、创意;也意味着执着、冷漠、防御，主要由服装的款式与风格而定。黑色为大多数主管或白领专业人士所喜爱，当你需要极度威望、表现专业、展现品味、不想引人注目或专心处理事情时可以穿黑色
②灰色：灰色象征诚恳、沉稳、考究。其中的铁灰、旋灰、暗灰，在无形中散发出智能、成功、强烈威望等强烈讯息；中灰与淡灰色则带有哲学家的沉静。灰色在威望中带着精确，特别受金融业人士喜爱；当你需要表现智能、成功、威望、诚恳、认真、沉稳等场合时，可穿著灰色衣服现身。
③白色：白色象征纯洁、神圣、善良、信任与开放；但身上白色面积太大会给人疏离、梦幻的感觉。当你需要赢得做事干净利落的信任感时可穿白色上衣哦。
④蓝色：蓝色是灵性知性兼具的色彩。明亮的天空蓝象征希望、理想、独立；暗沉的蓝意味着诚实、信赖与威望。正蓝和宝蓝在热情中带着坚定与智能；淡蓝和粉蓝可以让自己也让对方完全放松。蓝色在美术设计上是应用度最广的颜色；在穿著上同样也是最没有禁忌的颜色，只要是适合你皮肤的蓝色并且搭配得宜都可以放心穿著。
⑤粉红色：粉红象征温柔、甜美、浪漫没有压力，可以软化攻击、安抚浮躁。比粉红色更深一点的桃红色则象征着女性化的热情，相比粉红色的浪漫，桃红色则是是更为洒脱、大方的色彩。当你要和女性谈公事、提案，或者需要源源不绝的创意时、安慰别人时、从事咨询工作时，粉红色都是很好的选择。
⑥紫色：紫色是优雅、浪漫，并且具有哲学家气质的颜色，同时也散发着忧郁的气息。紫色的光波最短，在自然界中较少见到，所以被引申为象征高贵的色彩。淡紫色的浪漫，不同于粉红小女孩式的，而是像隔着一层薄纱，带有高贵、神秘、高不可攀的感觉;而深紫色、艳紫色则是魅力十足、有点狂野又难以探测的华丽浪漫。当你想要与众不同或想要表现浪漫中带着神秘感的时候可以穿紫色服饰哦！
实用心理学：情绪调节方法
①相对思维:
如果你习惯用“特别好“或“特别糟”这样的极端态度来看待事情的话，试试用一些中性的词，来帮助你更为准确的看待问题。如:把“我的工作必须不能有一点错误。”替换成“我会努力把工作做好”。
②接纳自己:
如:把“我的报告搞砸了，我真是个蠢货”替换成“我的报告里有几个错误，但这并不能说明这份报告一无是处。现在我发现的问题出在哪里，下一份报告我会避免这些错误的。”
③把视野放宽:
不要只